Comment ça marche
Votre plan d'entraînement, prêt en une minute
Répondez à quelques questions, laissez l'IA composer votre programme, et entraînez-vous en vidéo à votre rythme. Simple, guidé, et fait pour vous.
Créer mon planLes 3 piliers
Tout ce qu'il faut pour progresser
Un plan personnalisé par l'IA
L'intelligence artificielle analyse vos objectifs, votre niveau et votre emploi du temps pour composer un programme unique.
Des séances guidées en vidéo
Chaque exercice est démontré pas à pas. Vous suivez le mouvement, sans jamais vous demander si vous le faites bien.
Un suivi qui vous garde régulier
Visualisez vos séances accomplies et votre progression. La régularité devient une habitude, pas une contrainte.
Le parcours
De la première question à votre première séance
Répondez au questionnaire
Objectif, niveau, temps disponible, préférences. En une minute, vous donnez à l'IA tout ce dont elle a besoin pour vous comprendre.
Recevez votre programme sur mesure
En quelques secondes, l'IA assemble vos séances : les bons exercices, le bon volume, le bon rythme. Un plan pensé pour vous, prêt à démarrer.
Entraînez-vous en vidéo, à votre rythme
Lancez votre séance et suivez chaque mouvement en vidéo. Où vous voulez, quand vous voulez, sans matériel compliqué ni salle de sport.
Suivez vos progrès et gardez le cap
Chaque séance validée nourrit votre suivi. Vous voyez le chemin parcouru, vous restez motivé, et votre programme évolue avec vous.
Démo
Tout se passe dans l'app
Votre programme, vos vidéos et votre suivi réunis au même endroit. Ouvrez l'app, lancez votre séance, c'est parti.
Votre séance du jour, prête
Plus besoin de réfléchir. L'app vous dit quoi faire, aujourd'hui.
Chaque exercice en vidéo
Suivez le mouvement démontré, à votre rythme, sans risque de mal faire.
Vos progrès, toujours visibles
Séances validées, régularité, évolution : de quoi rester motivé semaine après semaine.
Disciplines
Choisissez votre pratique
FAQ
Questions fréquentes
Tout ce qu'il faut savoir avant de créer votre plan.
Ai-je besoin de matériel ?
Non. La plupart des séances se font au poids du corps, chez vous. Si vous disposez d'un peu de matériel, l'app peut l'intégrer, mais rien n'est obligatoire pour commencer.
Combien de temps par séance ?
De 10 à 30 minutes selon vos disponibilités. Vous indiquez le temps que vous voulez y consacrer, et l'IA cale des séances qui rentrent vraiment dans votre emploi du temps.
Est-ce adapté aux débutants ?
Totalement. Le programme part de votre niveau réel et progresse en douceur. Chaque exercice est guidé en vidéo, pour que vous soyez à l'aise dès la première séance.
Puis-je changer d'objectif ?
Oui, à tout moment. Vos objectifs évoluent, votre programme aussi. L'app recompose votre plan pour rester aligné avec ce que vous visez aujourd'hui.
Combien ça coûte ?
C'est gratuit pour commencer : créez votre plan sans engagement. Ensuite, l'abonnement démarre dès 2,90 € le premier mois au lieu de 6,90 €, résiliable quand vous voulez.